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孩子喝水有讲究,爸妈一定要牢记这几点

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虽说立秋,但是高温天气依旧热煞了人!

天气炎热,身体需要经常补充水分!

说到喝水,想必家长都觉得不以为然,

很多宝妈可能会觉得,喝水算什么难题,但你确定自己真的做对了吗?

夏天气温较高,孩子们活泼好动,稍不注意就满头大汗,衣服全湿透了。从理论上讲,人体每流出或蒸发1升汗液,便从人体内带走580千卡的热量,流出的汗水中99%是水,0.3%是钾、钠、钙、镁、锌等矿物质和赖氨酸等氨基酸类物质,还有乳酸、尿素等,而这些物质对孩子是极为珍贵的。

大量水分的丢失也会造成孩子体内水溶性维生素B族和维生素C的流失,这些会导致宝宝出现精神不佳、烦躁、乏力、食欲不好等情况。同时,细心的家长会发现宝宝尿尿次数少、尿量少,尿的颜色深、气味重。而且,宝宝由于新陈代谢旺盛,他们每天对水的需求量要比我们成人高3~4倍。

因此,每天给宝宝喝够水就是家长的重要任务了!

这些,你做到了吗?

6个月以内的宝宝不用喝水

6个月以内的宝宝不用喝水,很多妈妈都会发出疑问。《美国儿科协会育儿百科》明确提出:半岁内,吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。

母乳是宝宝最好的食物。母乳的主要成分也是水,而且占比高达90%左右。营养成分丰富、配比均衡的母乳,不仅能为宝宝成长发育提供充足的营养,也能为宝宝提供充足的水分。

宝宝满6个月后,通常可以开始添加辅食。这时,妈妈可以让宝宝适量饮水,但是也要控制量。1岁以后,妈妈才需要鼓励宝宝多喝水,及时补充水分。

切记暴饮,少量多次

宝宝的身体还处在发育期,许多器官功能还不完善,让宝宝多喝水要切忌“暴饮”,要少量多次,每次一50-100ml为宜;并抓住时机提前、及时补水。

给宝宝喝水的时间最好在饭后一段时间后。饭前1小时内喝水容易稀释胃液,影响宝宝的消化功能和食欲。

睡前当然也不要喝太多水了,否则宝宝容易尿床,不仅影响睡眠质量,家长还要辛苦洗晒床单被褥啊。

这些信号,说明该给宝宝多喝水啦

1.宝宝的尿液变得很黄、尿量少、尿味重→轻度缺水

2.嘴唇发干,不断用舌头舔嘴唇→轻度缺水

3.哭闹的时候声音沙哑,眼泪较少,甚至没有眼泪→中度缺水

4.眼窝比平时更凹陷→严重缺水

5. 皮肤弹性差,大人手指轻轻捏起宝宝手背皮肤,皮肤恢复过程慢→严重缺水

喝水的“水”要注意

喝水的“水”,以白开水为宜。白开水是最好也是最安全的补水选择。因为白开水最易于宝宝的身体吸收,还能较快进行新陈代谢,起到调节体温、输送养分等作用。

白开水放凉至40度左右为宜,尤其在夏天,不要让宝宝喝冷开水甚至冰水,否则容易刺激宝宝娇嫩的肠胃,引起不适。

此外,白开水也要讲究新鲜卫生,煮开很久以及反复煮开的水,都不要给宝宝喝,以免引起宝宝的肠胃不适,引发腹胀腹泻等问题。

所以希望家长及时给宝宝补充水分,在炎热的夏天守护宝贝的健康哟!

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